https://elisabethbell.com/dc9ara8eq7 NUTRISI UNTUK MATA SIHAT

https://giannifava.org/5oa9iffku5 Menambah nutrien yang baik untuk mata kepada pemakanan anda setiap hari boleh membantu menyelamatkan penglihatan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa nutrien seperti Lutein / Zeaxanthin, vitamin C, vitamin E, dan asid lemak omega-3 boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit-penyakit mata yang tertentu termasuk degenerasi makular dan katarak.

https://asperformance.com/uncategorized/ce2jw340hly Nutrien-nutrien yang baik untuk mata ini boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan, ikan berlemak dan sebagainya. Anda boleh memperolehi nutrien-nutrien ini sama ada melalui pemakanan atau suplemen nutrisi.

PEMAKANAN UNTUK MATA SIHAT

https://fotballsonen.com/2024/03/07/0ir8sg4 Malang sekali, kebanyakan daripada kita tidak mengambil makanan yang baik untuk mata dengan secukupnya dalam makanan harian kita. Terdapat banyak nutrien bermanfaat yang boleh didapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang penting untuk kesihatan mata tetapi ramai rakyat Malaysia kekurangan.

https://musiciselementary.com/2024/03/07/2as5e7qp Garis Panduan Pemakanan Malaysia mengesyorkan kita makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa 72.8% rakyat Malaysia berumur 25 hingga 64 tahun tidak mencapai pengambilan 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari seperti yang disyorkan. Kajian Kesihatan dan Kemorbidan Kebangsaan (NHMS) tahun 2011 melaporkan bahawa hanya 15.5% rakyat Malaysia dewasa yang memenuhi panduan mengambil sekurang-kurangnya tiga hidangan sayur-sayuran setiap hari dan 13.7% untuk dua hidangan buah-buahan setiap hari.