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https://inteligencialimite.org/2024/08/07/vkeilddw26 https://nedediciones.com/uncategorized/3k3bhq0dh 马来西亚人的数码媒体使用量统计
https://www.clawscustomboxes.com/bl3mh4s 您花费多少小时在数码屏幕前？
https://transculturalexchange.org/qhuxfp2c 我们大多数人花费大部分清醒的时间在盯着数码屏幕。大马人平均每天花费大约9小时用桌面和移动屏幕上网。而这比一般的睡眠时间还多！
https://oevenezolano.org/2024/08/d4030y53 我们从早到晚都在使用数码设备工作、阅读和写邮件、玩游戏或观看youtube和电影。根据泰勒尼尔森索福瑞全球市场研究公司（Taylor Nelson Sofres）的最新研究结果显示，持续的互联网连接和对数码媒体的依恋，已致使大马网民跨越成为世界上最具“社交参与”（socially engaged）的市场之一。TNS发布于2014年9月的调查显示，每天有超过五分之三（62%）的大马网民上社交媒体网络，相比全球人数的只有42%，而每天有52% 的人使用即时通讯。
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https://homeupgradespecialist.com/stsjus12raz 超过三分之一的大马网民，每天早晨的第一件事就是看他们的手机屏幕；有35%的人甚至在未下床之前，就启动了他们的手机；而有34%的人在临睡前还在使用手机。
https://aiohealthpro.com/xi6an50uw 手机的使用占据大马网民每天4.5小时的闲暇时间。为了保持互联网连接，大多数时间花费在屏幕上。而同时,几乎五分之三（59%）承认自己在社交媒体上花费了大量的时间,而电子邮件仍然是一个重要的渠道,有超过58%的用户每天发送个人电子邮件。
Buy Alprazolam Bulk TNS还发现，面子书是目前最流行的应用软件，大约有一半的大马网民视它为他们最喜爱的社交平台（48%），而有88% 的人每周浏览面子书。WhatsApp在每周使用方面也不甘落后，拥有72% 的用户，但是在最喜欢的平台方面，只是五分之一的人数（19%）。
参考文献：
1. TNS. Malaysian Internet users amongst the global social leaders.
2. Digital, Social & Mobile Worldwide in 2015.
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数码视觉疲劳症，也被称为电脑视力综合征，是指盯着数码设备屏幕即电脑、平板电脑和智能手机连续两个或多个小时后发生的不适反应。不适的程度随着盯着数码设备屏幕时间长久而增加。
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聚集在眼睛的晶状体、视网膜及黄斑部位叶黄素和玉米黄质是两种强大的抗氧化类胡萝卜素，提供眼睛抗氧化保护以抵抗来自数码设备，包括智能手机、电脑、电视机和平板电脑等的有害蓝光。
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https://transculturalexchange.org/16d3tjh5 尝试在屏幕前安装一个屏幕眩光过滤器，以减少从屏幕上反射的光量。如果您配戴眼镜，你可向您的眼睛护理专家询问有关防反射涂层（AR）的镜片。防反射涂层减少室内和室外光源的反射和眩光。除此之外，经常擦拭设备屏幕和除尘以帮助减少眩光。
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https://www.psicologialaboral.net/2024/08/07/i0natj4uksw 顶灯和室内周围光线与数码屏幕的亮度对抗，导致双倍的蓝光穿透您的眼睛。理想的是把室内的亮度调整到和屏幕的亮度相同，以进一步舒缓眼睛疲劳。您的室内亮度应约正常办公室一半的亮度。
https://polyploid.net/blog/?p=o2zma8fvq 寻找一个舒适的观看距离。当使用电脑时，首先坐在椅子上并延长你的手臂。理想的距离是座位和电脑屏幕之间保持一个手臂的距离，眼睛和屏幕的距离应在20〜28英寸。调整屏幕，使其直接面对您的面前和屏幕应略低于眼水平，呈15到20度的下视角。不要倾斜电脑屏幕。倾斜您的电脑屏幕会导致您的颈部和背部疼痛。
Buying Xanax From Canada 手持设备应该与您的眼睛保持一定的安全距离和低于眼睛水平。虽然您可能能够在短距离内更容易阅读，但太接近屏幕可刺激眼睛，导致背部和颈部疼痛。
Buying Xanax Online Safe 长时间盯着屏幕可以显著地减少我们眨眼的速率而导致眼干。为了防止眼干和疲劳的眼睛，提醒自己要经常眨眼。眨眼能滋润您眼睛的表面。
https://merangue.com/vhszvi6z 为了防止眼睛疲劳，当长时间使用电脑时需经常闭目休息。连续使用电脑两小时后应让眼睛休息15分钟。在使用电脑时可采用20-20-20规则，每隔20分钟将眼睛离开屏幕;并望向远处20英尺且持续20秒以放松眼部肌肉。
https://nedediciones.com/uncategorized/km53gnr7x2p 特殊的镜片设计，镜片度数或镜片色彩或涂层可能有助于最大限度地提高视觉能力和舒适性。涂层可过滤由数码屏幕所发出的有害蓝光，预防眼睛疲劳 。
