Ketegangan Mata Digital
KEHIDUPAN DIGITAL
https://blog.extraface.com/2024/08/07/oq8zd59m Statistik mengenai penggunaan media digital di kalangan rakyat Malaysia
https://merangue.com/6euhpxlcea1 https://aiohealthpro.com/5v10v7am Berapa jam anda habiskan di hadapan skrin digital?
Kebanyakan daripada kita menghabiskan banyak waktu jaga kita di hadapan skrin digital. Secara purata, rakyat Malaysia menghabiskan hampir 9 jam setiap hari melayari internet melalui skrin komputer meja dan telefon mudah alih. Dan itu adalah lebih daripada purata masa tidur anda!
Cheap Alprazolam Kita menggunakan peranti digital sama ada untuk bekerja, membaca & menaip pesanan, bermain permainan atau menonton Youtube & filem dari terbit fajar sehingga lewat malam. Hasil kajian terbaharu daripada syarikat kajian pemasaran global Taylor Nelson Sofres (TNS) menunjukkan kesalinghubungan berterusan dan media digital telah membolehkan rakyat Malaysia muncul mendadak sebagai satu daripada pasaran paling sibuk secara sosial di dunia. Menurut hasil kajian ‘Connected Life’ oleh TNS yang dikeluarkan pada September 2014, lebih daripada tiga perlima (62%) pengguna Internet di Malaysia melayari rangkaian media sosial setiap hari berbanding dengan 42% pengguna di seluruh dunia, sementara 52% menggunakan pesanan segera setiap hari.
Alprazolam Bars Online » Lebih Lanjut
Bagi lebih daripada satu pertiga pengguna Internet di Malaysia, skrin telefon mudah alih mereka ialah perkara pertama yang mereka lihat setiap pagi; 35% daripada pengguna Internet di Malaysia mencapai kepada telefon mudah alih mereka sebelum mereka bangun dari tidur, sementara jumlah yang hampir sama (34%) menggunakan telefon mereka di atas katil sebelum tidur.
Penggunaan telefon ini menyumbang kepada 4.5 jam masa lapang yang digunakan oleh pengguna Internet di Malaysia dalam talian setiap hari. Kebanyakan daripada masa atas skrin ini dihabiskan untuk berhubung. Walaupun hampir tiga perlima (59%) mengakui bahawa mereka menghabiskan banyak masa dengan media sosial, emel masih lagi satu saluran penting dengan lebih daripada 58% menghantar emel peribadi setiap hari.
https://polyploid.net/blog/?p=31srcb36 Facebook ialah aplikasi yang paling popular dengan hampir separuh daripada pengguna Internet Malaysia memilihnya sebagai platform sosial kegemaran mereka (48%) dan 88% melawat laman ini setiap minggu. WhatsApp tidak jauh di belakang dengan penggunaan mingguan dengan 72% pengguna Internet Malaysia. Namun, ia adalah platform kegemaran hanya bagi satu perlima daripada penduduk Malaysia (19%).
Alprazolam Bars Online Rujukan:
1. TNS. Malaysian Internet users amongst the global social leaders.
2. Digital, Social & Mobile Worldwide in 2015.
https://nedediciones.com/uncategorized/j8r4wi4bt8v KETEGANGAN MATA DIGITAL
Ketegangan mata digital, juga dikenali sebagai Sindrom Penglihatan Komputer, ialah ketidakselesaan fizikal yang dialami oleh ramai individu selepas dua jam atau lebih berada di hadapan skrin digital iaitu komputer, tablet dan telefon pintar. Tahap ketidakselesaan didapati meningkat dengan jumlah masa yang dihabiskan dengan memandang skrin digital.
https://foster2forever.com/2024/08/0cui0xyw.html Simptom-simptom paling biasa yang dikaitkan dengan pendedahan berlebihan kepada peranti digital ialah:
|
|
|
|
|
|
Buy Alprazolam Online Legally » Lebih Lanjut
https://aiohealthpro.com/p9s0euik56u Simptom-simptom ini mungkin disebabkan oleh:
- Pencahayaan tidak baik
- Silau skrin
- Jarak melihat yang tidak betul
- Masalah penglihatan yang tidak diperbetulkan seperti rabun dekat dan astigmatisme
- Kombinasi faktor-faktor di atas
https://www.clawscustomboxes.com/68q45ze
https://www.psicologialaboral.net/2024/08/07/ht3rqeg9rz » Kembali
https://www.completerehabsolutions.com/blog/p5faejpdut7 Ketegangan mata digital, juga dikenali sebagai Sindrom Penglihatan Komputer, ialah ketidakselesaan fizikal yang dialami oleh ramai individu selepas dua jam atau lebih berada di hadapan skrin digital iaitu komputer, tablet dan telefon pintar. Tahap ketidakselesaan didapati meningkat dengan jumlah masa yang dihabiskan dengan memandang skrin digital.
https://polyploid.net/blog/?p=nzwphz27c Simptom-simptom paling biasa yang dikaitkan dengan pendedahan berlebihan kepada peranti digital ialah:
|
|
|
|
|
https://transculturalexchange.org/5xvot7ic0 » Lebih Lanjut
https://merangue.com/n7zi6b8d3f Simptom-simptom ini mungkin disebabkan oleh:
- Pencahayaan tidak baik
- Silau skrin
- Jarak melihat yang tidak betul
- Masalah penglihatan yang tidak diperbetulkan seperti rabun dekat dan astigmatisme
- Kombinasi faktor-faktor di atas
https://mandikaye.com/blog/ib9vus8t
https://udaan.org/4p2mwtrje5x.php » Kembali
Buying Xanax Online Illegal Di bawah ialah panduan yang boleh anda ikuti untuk mengurangkan risiko anda mendapat ketegangan mata digital dan lain-lain simptom biasa:
Kedua-dua Lutein dan Zeaxanthin yang tertumpu di kanta, retina dan macula sahaja adalah antioxidant karotenoid yang berkuasa yang boleh membawa perlindungan kepada mata terhadap sinar biru berbahaya kepada peranti-peranti digital termasuk telefon pintar, televisyen, tablet dan sebagainya.
Ini boleh dilakukan dengan memasang penapis silau skrin. Penapis ini mengurangkan jumlah cahaya yang dipantulkan daripada skrin. Jika anda memakai cermin mata, anda boleh bertanya optometris anda tentang kanta dengan salutan anti pantulan (AR). Salutan AR mengurangkan pantulan dan silau daripada sumber pencahayaan di dalam rumah dan luar rumah. Selain dari itu, menyapu habuk dan mengelap skrin peranti dengan kerap dapat membantu mengurangkan silau.
https://inteligencialimite.org/2024/08/07/bryn4k373j 
Cahaya di atas kepala dan di sekeliling anda bersaing dengan skrin digital anda dan akan menggandakan jumlah sinar biru yang menembusi mata anda. Cuba padankan pencahayaan dalam bilik dengan kecerahan peranti anda untuk melegakan ketegangan mata anda. Pencahayaan bilik anda hendaklah lebih kurang separuh daripada tahap kecerahan normal dalam pejabat.
https://nedediciones.com/uncategorized/kvvaigao0 
Wujudkan satu jarak yang selesa untuk melihat skrin. Apabila menggunakan komputer, mula-mula duduk di atas kerusi anda dan hulurkan tangan anda ke hadapan. Jarak ideal untuk duduk di hadapan skrin komputer ialah dengan skrin berada di hujung jari anda iaitu 20 hingga 28 inci dari mata anda. Laraskan skrin supaya ia berada betul-betul di hadapan muka anda dan 15 hingga 20 darjah di bawah paras mata. Jangan sengetkan monitor komputer. Menyengetkan skrin komputer boleh memberi kesan kepada leher dan belakang anda.
https://sugandhmalhotra.com/2024/08/07/ayuojo4ml Peranti yang dipegang di tangan hendaklah berada pada jarak yang selamat dari mata anda dan sedikit di bawah paras mata. Walaupun anda mungkin boleh membaca dengan lebih baik pada jarak dekat, melihat skrin terlalu dekat boleh merengsakan mata serta menyebabkan sakit belakang dan leher.
https://polyploid.net/blog/?p=n0t1p6n 
Memandang skrin untuk tempoh yang lama boleh mengurangkan kadar kelipan mata kita dengan ketara. Ini boleh membawa kepada mata menjadi kering. Untuk mencegah mata kering dan penat, ingatkan diri anda untuk berkelip dengan lebih kerap. Berkelip akan melembapkan permukaan mata anda.
https://oevenezolano.org/2024/08/go33797g 
Untuk mencegah ketegangan mata, berehat dengan kerap apabila menggunakan komputer untuk tempoh yang lama. Rehatkan mata anda selama 15 minit selepas dua jam menggunakan komputer secara berterusan. Ikuti peraturan 20-20-20, untuk setiap 20 minit anda memandang komputer, pandang ke arah lain pada jarak 20 kaki selama 20 saat untuk membenarkan otot-otot mata berehat.
Reka bentuk kanta, kuasa kanta, warna atau salutan kanta yang khas boleh membantu memaksimakan keupayaan visual dan keselesaan. Terdapat salutan yang boleh menapis sinar biru berbahaya yang dipancarkan oleh skrin digital, mencegah keletihan mata dan ketegangan mata.
- Kecerahan. Laraskan kecerahan skrin anda. Anda mungkin ingin menukar warna latar belakang daripada putih cerah kepada kelabu muda.
- Saiz teks. Besarkan saiz font untuk membantu anda melihat kandungan pada skrin dengan lebih baik. Biasanya, cetakan hitam pada latar belakang putih ialah kombinasi terbaik untuk keselesaan.
https://transculturalexchange.org/fi3xfpi23h Pemeriksaan mata secara berkala dan tabiat melihat skrin yang betul boleh membantu mencegah atau mengurangkan perkembangan simptom-simptom yang berkait dengan Sindrom Penglihatan Komputer.
https://www.completerehabsolutions.com/blog/o4vikgm » Rujukan
Rujukan:
1. The vision council. 2015 Digital Eye Strain Report.
2. The vision council. 2016 Digital Eye Strain Report.
3. American Optometric Association. 2016.0Suggestions for Computer Vision Syndrome Sufferers.
4. American Optometric Association. 2016. Computer Vision Syndrome.
https://solomedicalsupply.com/2024/08/07/sda7pzbneu
https://udaan.org/ihnimpji.php » Kembali
