https://musiciselementary.com/2024/03/07/5yono2bu ASID LEMAK OMEGA-3

https://fotballsonen.com/2024/03/07/nr7tnvm Asid lemak Omega-3 ialah lemak baik yang tubuh kita perlukan untuk membina semula dan mengekalkan sel-sel tubuh serta mengawal atur banyak fungsi kesihatan yang lain. Namun begitu, tubuh kita tidak berupaya untuk menghasilkan Omega-3 sendiri. Oleh itu, Omega-3 hendaklah diperolehi daripada pemakanan kita atau daripada makanan tambahan. Sumber-sumber Omega-3 yang baik ialah minyak sayuran seperti minyak kanola, biji rami, kacang walnut, biji chia dan tentu sekali sumber Omega-3 yang paling terkenal – ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

http://countocram.com/2024/03/07/179b9uk Dua jenis asid lemak Omega-3 telah dibuktikan penting untuk perkembangan visual dan fungsi retina yang baik iaitu asid Dokosaheksaenoik (DHA) dan asid Eikosapentaenoik (EPA). DHA didapati dalam kepekatan paling tinggi dalam retina, diperlukan untuk perkembangan visual yang optimum. EPA digunakan dalam pengeluaran DHA. Paras EPA dan DHA yang rendah telah dikaitkan dengan gangguan mata seperti degenerasi makular berkaitan usia dan retinopati diabetik.

https://giannifava.org/vcf4sglmvb Dalam satu kajian besar di Eropah yang diterbitkan pada tahun 2008, para peserta yang makan ikan berlemak sekurang-kurangnya sekali seminggu didapati mempunyai separuh risiko mendapat degenerasi makular berbanding dengan mereka yang makan ikan kurang daripada sekali seminggu.

https://www.lcclub.co.uk/h5ubvetu25